Тревога и постоянный стресс мучают, ограничивают и отравлют все сферы нашей жизни
Проблемы в работе и отношениях, нерешенные вопросы по здоровью, заработку денег и реализации своего потенциала погружают нас в состояние ничтожности и бессилия. Но ощущение тревоги из-за этого вовсе не означает, что вы не можете изменить свою жизнь.
Мы годами живём чужими установками, сценариями, копим в себе обиды, злость и другие подавленные эмоции.
Но в современном мире, если вы не можете управлять своим состоянием, вам остаётся только наблюдать через окошко соцсетей, как другие проживают жизнь вашей мечты, а ваша собстственная проходит мимо.
Мы годами живём чужими установками, сценариями, копим в себе обиды, злость и другие подавленные эмоции.
Но в современном мире, если вы не можете управлять своим состоянием, вам остаётся только наблюдать через окошко соцсетей, как другие проживают жизнь вашей мечты, а ваша собстственная проходит мимо.
«У меня ничего не получится», «Я не справлюсь с этим»,
«Это не для меня»
«Это не для меня»
Неуверенность и низкая самооценка
«А что если он меня бросит?!», «Я никому не нужен», «Толпа людей, а поговорить не с кем»
Одиночество и страх предательства
«Можно было и получше сделать», «Мне нужно еще подучиться»
Прокрастинация и перфекционизм
«Я ничего не могу и не хочу», «Я ни на что не способен», «Я ничего не достоин»
Апатия и беспомощность
«Как же всё достало!»,
«Почему ты не брал трубку?!», «Почему я не такая успешная?»
«Почему ты не брал трубку?!», «Почему я не такая успешная?»
Эмоциональные взрывы
«А я точно закрыл дверь?», «А почему она так сказала?», «А я вытащила белье из стиралки?»
Мысленная жвачка
«Не могу уснуть», «Не могу расслабиться», «Не могу перестать думать и спорить с людьми в своей голове»
Постоянное напряжение
«Мне нельзя это хотеть»,
«Да, эта работа меня достала, но зато платят нормально»
«Да, эта работа меня достала, но зато платят нормально»
Самоподавление
Эти состояния порождают фундамент для постоянной тревоги.
Каждый из нас бывал в этих состояниях
Всё это усиливает внутреннее напряжение и тревогу.
Но так быть не должно
Но так быть не должно
Тревога — это нормальное чувство всех людей. Она помогает нам искать угрозы и предотвращать их болезненные последствия. Тревога показывает нам наши ценности, а также риски, которые возможны в будущем.
То, что мы испытываем все эти тяжелые эмоциональные состояния, абсолютно нормально.
Все наши переживания — это естественная реакция тела и психики, которые просто не обучены действовать по-другому, которые привыкли тревожиться и приспособились к постоянному стрессу.
В наших силах это изменить.
Все наши переживания — это естественная реакция тела и психики, которые просто не обучены действовать по-другому, которые привыкли тревожиться и приспособились к постоянному стрессу.
В наших силах это изменить.
Курс «Вдох — Выдох» — это понятная система теории и практических упражнений по освобождению от тревоги и настройке своего мозга на состояние спокойствия и уверенности
Курс «Вдох-Выдох» — это не просто набор рекомендаций из серии «подышите и подумайте о чём-то приятном». Нет. Пошаговая работа с тревогой на всех уровнях её проникновения в вашей жизни позволит решить проблему тревожности комплексно
Что вы получите на курсе?
Сможете искренне поговорить друг с другом и почувствовать тепло в отношениях с другими людьми
Внутри появится опора «со мной всё хорошо» и «я со всем справлюсь»
Улучшите общение с близкими или создадите новые отношения
Почувствуете уверенность в себе и спокойствие
Восстановите силы и вернёте энергию
Появится внутренняя мотивация и вдохновение создавать то, что вам важно
Перестанете тратить время впустую
Избавитесь от причин прокрастинации, нерешительности и перфекционизма
Повысите качество своей жизни
Вернете краски и удовольствие от жизни, желание творить и самореализовываться
Просто подавить или забить на тревогу не получится
Подавление и избегание тревоги приведёт к её усилению.
Тревога — это сигнал.
И если мы его не хотим «слышать» и реагировать, наше тело и психика начнут «кричать» еще громче — уже через телесные зажимы, наршушение работы внутренних органов, хронические болезни и психосаматику.
Тревога — это сигнал.
И если мы его не хотим «слышать» и реагировать, наше тело и психика начнут «кричать» еще громче — уже через телесные зажимы, наршушение работы внутренних органов, хронические болезни и психосаматику.
Программа курса «Вдох — Выдох» раскроет, о чём на самом деле говорит тревога
Необходимо убрать её настоящие причины и сформировать новую привычку быть спокойным и уверенным
Какая бывает тревога, как она проявляется и каковы основные причины неадекватной тревоги
И начнёте менять элементы своего образа жизни, которые влияют на тревогу
Вы узнаете
Вы исследуете
Вы определите
Научитесь работать
Каким образом ваши неудовлетворённые внутренние потребности приводят к тревоге
С тревогой через тело, дыхание и даже внимание
Вы найдете
Проработаете
Тревожные убеждения, а также спусковые механизмы, запускающие в вас тревогу
Убеждения, которые запускаю ваше тревожное состояние
Вы поймете
Сформируете
Как формируется привычка тревожиться, причем здесь дофамин и какие у вас есть избегающие ритуалы
Новую привычку быть спокойными и уверененными
Курс состоит из 13+ уроков.
Это видео-лекции, которые можно смотреть в удобное время. Каждый следующий урок становится доступным, только когда вы посмотрите и выполните упражнение в предыдущем.
Также между некоторыми уроками установлен временной интервал в 1 - 2 дня, чтобы вы вдумчиво и не торопясь выполнили необходимые задания и курс для вас стал местом реальных изменений, а не просто набором видюшек.
Это видео-лекции, которые можно смотреть в удобное время. Каждый следующий урок становится доступным, только когда вы посмотрите и выполните упражнение в предыдущем.
Также между некоторыми уроками установлен временной интервал в 1 - 2 дня, чтобы вы вдумчиво и не торопясь выполнили необходимые задания и курс для вас стал местом реальных изменений, а не просто набором видюшек.
Личный кабинет, доступ к урокам как компьютера, так и с мобильного телефона.
Удобная и современная платформа
Глубокая программа обучения, выстроенная лучшим образом
Как происходит обучение на курсе?