Тревога и постоянный стресс мучают, ограничивают и отравлют все сферы нашей жизни
Проблемы в работе и отношениях, нерешенные вопросы по здоровью, заработку денег и реализации своего потенциала погружают нас в состояние ничтожности и бессилия. Но ощущение тревоги из-за этого вовсе не означает, что вы не можете изменить свою жизнь.

Мы годами живём чужими установками, сценариями, копим в себе обиды, злость и другие подавленные эмоции.

Но в современном мире, если вы не можете управлять своим состоянием, вам остаётся только наблюдать через окошко соцсетей, как другие проживают жизнь вашей мечты, а ваша собстственная проходит мимо.
«У меня ничего не получится», «Я не справлюсь с этим»,
«Это не для меня»
Неуверенность и низкая самооценка
«А что если он меня бросит?!», «Я никому не нужен», «Толпа людей, а поговорить не с кем»
Одиночество и страх предательства
«Можно было и получше сделать», «Мне нужно еще подучиться»
Прокрастинация и перфекционизм
«Я ничего не могу и не хочу», «Я ни на что не способен», «Я ничего не достоин»
Апатия и беспомощность
«Как же всё достало!»,
«Почему ты не брал трубку?!», «Почему я не такая успешная?»
Эмоциональные взрывы
«А я точно закрыл дверь?», «А почему она так сказала?», «А я вытащила белье из стиралки?»
Мысленная жвачка
«Не могу уснуть», «Не могу расслабиться», «Не могу перестать думать и спорить с людьми в своей голове»
Постоянное напряжение
«Мне нельзя это хотеть»,
«Да, эта работа меня достала, но зато платят нормально»
Самоподавление
Эти состояния порождают фундамент для постоянной тревоги.
Каждый из нас бывал в этих состояниях
Всё это усиливает внутреннее напряжение и тревогу.
Но так быть не должно
Тревога — это нормальное чувство всех людей. Она помогает нам искать угрозы и предотвращать их болезненные последствия. Тревога показывает нам наши ценности, а также риски, которые возможны в будущем.
То, что мы испытываем все эти тяжелые эмоциональные состояния, абсолютно нормально.
Все наши переживания — это естественная реакция тела и психики, которые просто не обучены действовать по-другому, которые привыкли тревожиться и приспособились к постоянному стрессу.

В наших силах это изменить.
Курс «Вдох — Выдох» — это понятная система теории и практических упражнений по освобождению от тревоги и настройке своего мозга на состояние спокойствия и уверенности
Курс «Вдох-Выдох» — это не просто набор рекомендаций из серии «подышите и подумайте о чём-то приятном». Нет. Пошаговая работа с тревогой на всех уровнях её проникновения в вашей жизни позволит решить проблему тревожности комплексно
Что вы получите на курсе?
Сможете искренне поговорить друг с другом и почувствовать тепло в отношениях с другими людьми
Внутри появится опора «со мной всё хорошо» и «я со всем справлюсь»
Улучшите общение с близкими или создадите новые отношения
Почувствуете уверенность в себе и спокойствие
Восстановите силы и вернёте энергию
Появится внутренняя мотивация и вдохновение создавать то, что вам важно
Перестанете тратить время впустую
Избавитесь от причин прокрастинации, нерешительности и перфекционизма
Повысите качество своей жизни
Вернете краски и удовольствие от жизни, желание творить и самореализовываться
Просто подавить или забить на тревогу не получится
Подавление и избегание тревоги приведёт к её усилению.

Тревога — это сигнал.
И если мы его не хотим «слышать» и реагировать, наше тело и психика начнут «кричать» еще громче — уже через телесные зажимы, наршушение работы внутренних органов, хронические болезни и психосаматику.
Программа курса «Вдох — Выдох» раскроет, о чём на самом деле говорит тревога
Необходимо убрать её настоящие причины и сформировать новую привычку быть спокойным и уверенным
Какая бывает тревога, как она проявляется и каковы основные причины неадекватной тревоги
И начнёте менять элементы своего образа жизни, которые влияют на тревогу
Вы узнаете
Вы исследуете
Вы определите
Научитесь работать
Каким образом ваши неудовлетворённые внутренние потребности приводят к тревоге
С тревогой через тело, дыхание и даже внимание
Вы найдете
Проработаете
Тревожные убеждения, а также спусковые механизмы, запускающие в вас тревогу
Убеждения, которые запускаю ваше тревожное состояние
Вы поймете
Сформируете
Как формируется привычка тревожиться, причем здесь дофамин и какие у вас есть избегающие ритуалы
Новую привычку быть спокойными и уверененными
Курс состоит из 13+ уроков.

Это видео-лекции, которые можно смотреть в удобное время. Каждый следующий урок становится доступным, только когда вы посмотрите и выполните упражнение в предыдущем.

Также между некоторыми уроками установлен временной интервал в 1 - 2 дня, чтобы вы вдумчиво и не торопясь выполнили необходимые задания и курс для вас стал местом реальных изменений, а не просто набором видюшек.
Личный кабинет, доступ к урокам как компьютера, так и с мобильного телефона.
Удобная и современная платформа
Глубокая программа обучения, выстроенная лучшим образом
Как происходит обучение на курсе?