Пропустить
#180016
О курсе
Отзывы
Записаться
Новый курс Антона Махновского
3 часа видео
Избавьтесь от состояния тревоги и начните жить полной жизнью
13 уроков
Записаться
Отзывы
О курсе
3 часа видео
13 уроков
Новый курс Антона Махновского
Избавьтесь от состояния тревоги и начните жить полной жизнью
Пропустить
#180016
О курсе
Отзывы
Записаться
Новый курс Антона Махновского
3 часа видео
Избавьтесь от состояния тревоги и начните жить полной жизнью
13 уроков
Записаться
Отзывы
О курсе
3 часа видео
13 уроков
Новый курс Антона Махновского
Избавьтесь от состояния тревоги и начните жить полной жизнью
Тревога и постоянный стресс мучают, ограничивают и отравлют все сферы нашей жизни
Проблемы в работе и отношениях, нерешенные вопросы по здоровью, заработку денег и реализации своего потенциала погружают нас в состояние ничтожности и бессилия. Но ощущение тревоги из-за этого вовсе не означает, что вы не можете изменить свою жизнь.

Мы годами живём чужими установками, сценариями, копим в себе обиды, злость и другие подавленные эмоции.

Но в современном мире, если вы не можете управлять своим состоянием, вам остаётся только наблюдать через окошко соцсетей, как другие проживают жизнь вашей мечты, а ваша собстственная проходит мимо.
Каждый из нас бывал в этих состояниях
Эти состояния порождают фундамент для постоянной тревоги.
Самоподавление
«Мне нельзя это хотеть»,
«Да, эта работа меня достала, но зато платят нормально»
Постоянное напряжение
«Не могу уснуть», «Не могу расслабиться», «Не могу перестать думать и спорить с людьми в своей голове»
Эмоциональные взрывы
«Как же всё достало!»,
«Почему ты не брал трубку?!», «Почему я не такая успешная?»
Одиночество и страх предательства
«А что если он меня бросит?!», «Я никому не нужен», «Толпа людей, а поговорить не с кем»
Апатия и беспомощность
«Я ничего не могу и не хочу», «Я ни на что не способен», «Я ничего не достоин»
Неуверенность и низкая самооценка
«У меня ничего не получится», «Я не справлюсь с этим»,
«Это не для меня»
Прокрастинация и перфекционизм
«Можно было и получше сделать», «Мне нужно еще подучиться»
Мысленная жвачка
«А я точно закрыл дверь?», «А почему она так сказала?», «А я вытащила белье из стиралки?»
Всё это усиливает внутреннее напряжение и тревогу.
Но так быть не должно
Тревога — это нормальное чувство всех людей.

Она помогает нам искать угрозы и предотвращать их болезненные последствия. Тревога показывает нам наши ценности, а также риски, которые возможны в будущем.
То, что мы испытываем все эти тяжелые эмоциональные состояния, абсолютно нормально.
Все наши переживания — это естественная реакция тела и мозга, которые просто не обучены действовать по-другому, которые привыкли тревожиться и приспособились к постоянному стрессу.

В наших силах это изменить.
Курс «Вдох — Выдох» — это понятная система теории и практических упражнений по освобождению от тревоги и настройке своего мозга на состояние спокойствия и уверенности
Курс «Вдох-Выдох» — это не просто набор рекомендаций из серии «подышите и подумайте о чём-то приятном». Нет.

Пошаговая работа с тревогой на всех уровнях её проникновения в вашей жизни позволит решить проблему тревожности комплексно
Что вы получите на курсе?
Улучшите общение с близкими или создадите новые отношения
Сможете искренне поговорить друг с другом и почувствовать тепло в отношениях с другими людьми
Появится внутренняя мотивация и вдохновение создавать то, что вам важно
Восстановите силы и вернёте энергию
Вернете краски и удовольствие от жизни, желание творить и самореализовываться
Повысите качество своей жизни
Избавитесь от причин прокрастинации, нерешительности и перфекционизма
Перестанете тратить время впустую
Почувствуете уверенность в себе и спокойствие
Внутри появится опора «со мной всё хорошо» и «я со всем справлюсь»
Просто подавить или забить на тревогу не получится
Подавление и избегание тревоги приведёт к её усилению.

Тревога — это сигнал.
И если мы его не хотим «слышать» и реагировать, наше тело и психика начнут «кричать» еще громче — уже через телесные зажимы, наршушение работы внутренних органов, хронические болезни и психосоматику.
Программа курса «Вдох — Выдох» раскроет, о чём на самом деле говорит тревога
Необходимо убрать её настоящие причины и сформировать новую привычку быть спокойным и уверенным
Вы узнаете, какая бывает тревога, как она проявляется и каковы основные причины неадекватной тревоги
Вы определите, каким образом ваши неудовлетворённые внутренние потребности приводят к тревоге
Вы определите, как формируется привычка тревожиться, причем здесь дофамин и какие у вас есть избегающие ритуалы
Вы найдете тревожные убеждения, а также спусковые механизмы, запускающие в вас тревогу
Вы исследуете и начнёте менять элементы своего образа жизни, которые влияют на тревогу
Научитесь работать с тревогой через тело, дыхание и даже внимание
Проработаете убеждения, которые запускают ваше тревожное состояние
Сформируете новую привычку быть спокойными и уверененными
Как происходит обучение на курсе?
Курс состоит из 13+ уроков.

Это видео-лекции, которые можно смотреть в удобное время. Каждый следующий урок становится доступным, только когда вы посмотрите и выполните упражнение в предыдущем.

Также между некоторыми уроками установлен временной интервал в 1 — 2 дня, чтобы вы вдумчиво и не торопясь выполнили необходимые задания и курс для вас стал местом реальных изменений, а не просто набором видюшек.
Личный кабинет, доступ к урокам как компьютера, так и с мобильного телефона.
Удобная и современная платформа
Глубокая программа обучения, выстроенная лучшим образом
Антон Махновский — гештальт-терапевт и мастер НЛП, изменивший жизни
более чем 2000 человек
В своих программах я показываю, как с помощью инструментов работы с мозгом освобождаться от того, что причиняет боль, мешает и ограничивает нас, а при помощи технологий НЛП — реализовать весь свой потенциал, достигая свободы жить и получать то, что хочешь.
16 лет опыта в управлении, развитии и обучении персонала
456 тысяч подписчиков на youtube-канале
Отзывы
Отзывы, собранные с различных обучающих программ Антона
смотреть все отзывы
99% положительных отзывов
Я прошла курс по ШЗП и научилась видеть манипуляторов. Я могу применить ШЗП, я точно знаю, кто я и чего хочу.
@mihalachi_ecaterina
Екатерина Михалачи
Со временем это идет изнутри, входит в привычку и уже нет такой нестерпимой боли, как была раньше! Антон, спасибо огромное!
Отзыв из Телеграма
Наталья
Суперкрутой контент, дал мне +100 к пониманию людей и к тому, как себя вести на переговорах. Информация огненная!
@doctor_alennikova
Елена Аленникова
С помощью техники «Пустого стула» вылечила многие обиды, в том числе на родных. Это помогло мне избавиться от депрессии
@ya.spiri
Татьяна
Работают ваши методы превосходно. Чувствую себя с каждым днём свободнее, благодаря Вашим практикам. Спасибо вам за вас!
Отзыв из Телеграма
Ольга Бесчерева
Выберите свой вариант участия в курсе
вдох-выдох
3 часа видео
Доступ к материалам на 8 недель
13 уроков в записи
11 900 руб
15 000 руб
Тариф «самостоятельный»
3 часа видео
поддержка куратора
Доступ к материалам на 12 недель
13 уроков в записи
24 900 руб
28 000 руб
Тариф «с поддержкой»
Онлайн-курс и индивидуальные встречи с психологом или врачом-психотерапевтом — это разные форматы и методы. Есть клинические заболевания, с которыми нужно работать только под наблюдением врача. В таких случаях курс может помочь усилить личные опоры, дать знания и техники, чтобы вы разобрались, как и почему возникает тревога и как ею управлять. Курс может дополнить работу с клиническими заболеваниями, чтобы купировать и уменьшать проявления тревоги, раздражительности, и т. д.

Если у вас есть сомнения по поводу участия в курсе обязательно проконсультируйтесь с выбранным вами специалистом.

Если вы уже работали индивидуально со специалистом, на курсе можно закрепить результат, систематизировать знания и получить навыки самостоятельной работы с тревогой.

Курс "Вдох-Выдох" не является лечебной или какой-либо другой медицинской практикой, не заменяет психотерапевта, психиатра, психотерапию или любой другой показанный или предписанный вид лечения.

Я не могу гарантировать вам какой-то конкретный результат. Все результаты строго индивидуальны, зависят от ваших физических и психических особенностей, а также от вашего желания изменений, следованию рекомендаций и алгоритмов упражнений.
Остались вопросы? Оставьте свои контакты и мы свяжемся с вами!